BEBIDAS AZUCARADAS

¡Hola a todos!

Hace calor, estamos cansados y sedientos y optamos por bebernos un refresco. Tal es el cansancio, que pasamos de leer la etiqueta e ignoramos la cantidad de azúcar que contiene. ¡ERROR!

El consumo constante de bebidas azucaradas es uno de los principales factores de riesgo de contraer obesidad y diabetes. Además se relaciona con la incidencia de hipertensión, alteración propia de las personas diabéticas, que desencadena multitud de problemas cardiovasculares.

Una coca-cola contiene 35gr, un batido de chocolate 40gr y un refresco de limón o un zumo de piña 42gr. La cantidad de azúcar es desorbitada ya que casi cumplimos el límite de lo recomendado con una unidad de estas bebidas y estamos hablando de 330ml o 200ml en el caso de los zumos en peso líquido.

Por lo tanto, debemos evitar caer en la adicción que generan y sustituirlos en la medida de lo posible por el agua, la base de nuestro organismo. Una forma eficaz de evitar complicaciones innecesarias en esta enfermedad, previniendo las hiperglucemias y sus consecuencias futuras.

Y ahora os hago una pregunta:

¡Espero vuestros comentarios!

Información disponible en: 

http://www.directoalpaladar.com/salud/cuanto-azucar-lleva-mi-refresco
-Consumo de refrescos, bebidas azucaradas y riesgo de obesidad y diabetes.Juan Ángel Rivera Dommarco, Anabel Velasco Bernal, Ángela Carriedo. Centro de investigación en Nutrición y Salud.

Imagen:
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