El estrés se define como un estado de cansancio mental por la exigencia de un rendimiento muy superior al que se puede soportar. El organismo se altera como respuesta física a determinados estímulos repetidos.
Las causas que producen este estrés pueden ser tanto físicas como mentales: el fallecimiento de un familiar, el trabajo, los amigos...
Las personas diabéticas son propensas a sufrir estrés ya que la propia enfermedad lo genera y esto puede influir negativamente en su control.
Todo lo que conlleva la diabetes: realizar glucemias constantemente, cuidar la alimentación, no dejarse llevar por las tentaciones, o los cambios bruscos de niveles de azúcar conocidos como híper o hipoglucemia, son motivo de agenciar este estado. Nos puede afectar de dos formas en la glucemia y su control:
-El estrés puede hacer que se despreocupe de la enfermedad: no realice ejercicio físico, ni comidas saludables, o consuma alcohol, olvidando sus dosis de insulina.
-También puede afectar elevando los niveles de glucosa: hiperglcemias continuas.
Para revertir esta situación es necesario seguir una serie de recomendaciones como son:
- Aprender a relajarse: apuntarse a clases de yoga, pilates o simplemente salir a tomar el aire son algunas de las alternativas.
-Realizar ejercicio: si no se es fan del deporte podemos buscar formas para llegar a disfrutar realizándolo, con música, con amigos...
-Enfrentar la enfermedad positivamente y si para ello es necesario buscar grupos de apoyo, adelante
-Controlar los aspectos principales de la enfermedad como son la glucemia o la alimentación, evitan estas situaciones de estrés por el sentimiento de culpabilidad y no saber cómo encaminarnos.
Si esto no es suficiente podemos contactar con un profesional que nos proponga otras soluciones.
Aquí os dejo el caso de un paciente que recurrió a estos consejos:
¡Espero que os haya sido de ayuda!
Información disponible en:
http://www.diabetes.org/es/vivir-con-diabetes/complicaciones/estres.html?referrer=https://www.google.es/
http://www.nomasdiabetes.org/2016/06/14/el-estres-por-la-diabetes/
Vídeo:
https://youtu.be/vRLz8ml1t4k
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