¿EJERCICIO?

¡Hola a todos!

Cómo nos cuesta levantarnos del sofá y estirar las piernas... Y es que numerosas investigaciones afirman como el sedentarismo aumenta a medida que crecemos. Esto supone un problema potencial tanto para la salud como para la economía: diabetes, obesidad y problemas cardiovasculares son las principales causas de muerte y una inversión considerable en los sistemas sanitarios.

Es recomendable para todo el mundo la realización de ejercicio físico pero un diabético de tipo 1 no debería prescindir de el ya que nos ayuda a regular nuestra glucemia entre otros beneficios.

Antes de ponernos en marcha,  bien sea con una tarea doméstica o un deporte debemos tener en cuenta como nos afecta a nuestra glucemia y planificar con antelación lo que vamos a comer y las dosis de insulina que necesitamos.

Una dificultad que nos encontramos muy a menudo son las hipoglucemias por lo que hay que estar a alerta en todo momento y saber que la glucemia varía dependiendo de la actividad, la intensidad, los cambios en las dosis de insulina o el tiempo que se le dedique. Si durante un ejercicio nos baja el azúcar intentaremos remediar cuanto antes este espisodio. Para eso utilizaremos un simple azucarillo (no hay que excusarse en la hipoglucemia para darnos ese capricho que ansiamos) u otras opciones como son los geles Gluc-up15 o Diabalance de efecto rápido que nos aportan la ración y media de carbohidratos que necesitamos para reestablecer los valores normales de azúcar en sangre; o Glucosport en pastillas.

  

Si después de este percance decides continuar: toma un descanso, mide el azúcar y asegúrate de que estás en condiciones.

Por otro lado, cuando sufrimos una cetoacidosis es mejor optar por el reposo ya que el ejercicio eleva los niveles de azúcar (motivo en la entrada: "CETONAS POSITIVAS: STOP EJERCICIO")

Chic@s elegid aquello con lo que más disfrutéis, tened en cuenta estos consejos y... ¡a moverse!

Información disponible en:
http://www.diabetes.org/es/alimentos-y-actividad-fisica/condicion-fisica/empezar-de-forma-segura/el-ejercicio-y-el-control-de.html?referrer=https://www.google.es/
http://www.asvidia.org/ante-una-hipoglucemia-gel-pastilla-de-glucosa-azucarillo/

Imagen:
https://blogger.googleusercontent.com/img/proxy/AVvXsEgyD5-o1tIQs0LUWUpiPpS5oIT6P-u0rifnpSeVQ1tBKAOFflvZ6KiZT615VTmY36ofbQTX8oCc7kLi_CDJXeuQ7nBE3zdWdggZ0N9KcB0lcehGPQ-IE8FUCMS0GdppqNk9ifdqh6wHCEjFVJN5M_044b-SiALCa-ynbZ-7DhdX1jlIuQ4ltF-v_Ll_1ehpV_Mzb-oim9p6b1NIf6_8ZUkymgqU7Ik4fFZ3X1WRjCxoSuKtnX0=

https://blogger.googleusercontent.com/img/proxy/AVvXsEg4qPZFED006NzrVgEww6gkD5m4SL5hSZDpNm9NmusphziO6n-VcOveUPMaWmHANJrak3whMRPybTVAc93OpuPPHXvAZqIvSBFDMlHMCndlNpWsAAjrpnACTx_V7pAYynzDdtQBHHDBM2glmPS7lIG2raaivIalggxMTVkETgU7DrJbeAXlZYqNuMFUmRYKkZd0ZTLCKg=
https://blogger.googleusercontent.com/img/proxy/AVvXsEjV9J7GohGCsuzjTdghShz4VGe559vBJSTeF_OnvzY9HQcN7MOY41nyBYx-1BDmfymTuJE-g44uXCFzB_2qCUo2j9Mn05blOFKOWa4O8AAeXIj1SO5Ux7HZLChukIyr9nxtCL_e8x-zXlsz69hyfADC_gv5TeUt0-dYsmoDChn0dNenuUoCUI4=