LA DIABETES NOS ESTRESA

¡Hola a todos!
El estrés se define como un estado de cansancio mental por la exigencia de un rendimiento muy superior al que se puede soportar. El organismo se altera como respuesta física a determinados estímulos repetidos.
Las causas que producen este estrés pueden ser tanto físicas como mentales: el fallecimiento de un familiar, el trabajo, los amigos...
Las personas diabéticas son propensas a sufrir estrés ya que la propia enfermedad lo genera y esto puede influir negativamente en su control.
Todo lo que conlleva la diabetes: realizar glucemias constantemente, cuidar la alimentación, no dejarse llevar por las tentaciones, o los cambios bruscos de niveles de azúcar conocidos como híper o hipoglucemia, son motivo de agenciar este estado. Nos puede afectar de dos formas en la glucemia y su control:
-El estrés puede hacer que se despreocupe de la enfermedad: no realice ejercicio físico, ni comidas saludables, o consuma alcohol, olvidando sus dosis de insulina.
-También puede afectar elevando los niveles de glucosa: hiperglcemias continuas.

Para revertir esta situación es necesario seguir una serie de recomendaciones como son:
- Aprender a relajarse: apuntarse a clases de yoga, pilates o simplemente salir a tomar el aire son algunas de las alternativas.
-Realizar ejercicio: si no se es fan del deporte podemos buscar formas para llegar a disfrutar realizándolo, con música, con amigos...
-Enfrentar la enfermedad positivamente y si para ello es necesario buscar grupos de apoyo, adelante
-Controlar los aspectos principales de la enfermedad como son la glucemia o la alimentación, evitan estas situaciones de estrés por el sentimiento de culpabilidad y no saber cómo encaminarnos.

Si esto no es suficiente podemos contactar con un profesional que nos proponga otras soluciones.
Aquí os dejo el caso de un paciente que recurrió a estos consejos:

¡Espero que os haya sido de ayuda!

Información disponible en:
http://www.diabetes.org/es/vivir-con-diabetes/complicaciones/estres.html?referrer=https://www.google.es/
http://www.nomasdiabetes.org/2016/06/14/el-estres-por-la-diabetes/

Vídeo:
https://youtu.be/vRLz8ml1t4k

¿EJERCICIO?

¡Hola a todos!

Cómo nos cuesta levantarnos del sofá y estirar las piernas... Y es que numerosas investigaciones afirman como el sedentarismo aumenta a medida que crecemos. Esto supone un problema potencial tanto para la salud como para la economía: diabetes, obesidad y problemas cardiovasculares son las principales causas de muerte y una inversión considerable en los sistemas sanitarios.

Es recomendable para todo el mundo la realización de ejercicio físico pero un diabético de tipo 1 no debería prescindir de el ya que nos ayuda a regular nuestra glucemia entre otros beneficios.

Antes de ponernos en marcha,  bien sea con una tarea doméstica o un deporte debemos tener en cuenta como nos afecta a nuestra glucemia y planificar con antelación lo que vamos a comer y las dosis de insulina que necesitamos.

Una dificultad que nos encontramos muy a menudo son las hipoglucemias por lo que hay que estar a alerta en todo momento y saber que la glucemia varía dependiendo de la actividad, la intensidad, los cambios en las dosis de insulina o el tiempo que se le dedique. Si durante un ejercicio nos baja el azúcar intentaremos remediar cuanto antes este espisodio. Para eso utilizaremos un simple azucarillo (no hay que excusarse en la hipoglucemia para darnos ese capricho que ansiamos) u otras opciones como son los geles Gluc-up15 o Diabalance de efecto rápido que nos aportan la ración y media de carbohidratos que necesitamos para reestablecer los valores normales de azúcar en sangre; o Glucosport en pastillas.

  

Si después de este percance decides continuar: toma un descanso, mide el azúcar y asegúrate de que estás en condiciones.

Por otro lado, cuando sufrimos una cetoacidosis es mejor optar por el reposo ya que el ejercicio eleva los niveles de azúcar (motivo en la entrada: "CETONAS POSITIVAS: STOP EJERCICIO")

Chic@s elegid aquello con lo que más disfrutéis, tened en cuenta estos consejos y... ¡a moverse!

Información disponible en:
http://www.diabetes.org/es/alimentos-y-actividad-fisica/condicion-fisica/empezar-de-forma-segura/el-ejercicio-y-el-control-de.html?referrer=https://www.google.es/
http://www.asvidia.org/ante-una-hipoglucemia-gel-pastilla-de-glucosa-azucarillo/

Imagen:
https://blogger.googleusercontent.com/img/proxy/AVvXsEgyD5-o1tIQs0LUWUpiPpS5oIT6P-u0rifnpSeVQ1tBKAOFflvZ6KiZT615VTmY36ofbQTX8oCc7kLi_CDJXeuQ7nBE3zdWdggZ0N9KcB0lcehGPQ-IE8FUCMS0GdppqNk9ifdqh6wHCEjFVJN5M_044b-SiALCa-ynbZ-7DhdX1jlIuQ4ltF-v_Ll_1ehpV_Mzb-oim9p6b1NIf6_8ZUkymgqU7Ik4fFZ3X1WRjCxoSuKtnX0=

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